几次之后，苗晴的肌肉开始无力了。

        “把脚跟勾住杠铃。”廖良说。

        苗晴也努力的继续了几个动作，说来也怪，被廖良拍过的那肌肉好像莫名的有力了起来，可能是苗晴把注意力都集中到了正确的发力上，原本再也无法挤一力气的肌肉，居然又勉的了几个。

        “好了，你稍等。”廖良说着，又在健房墙上找了两条巾，裹在了杠铃上，怕苗晴会觉得硌得慌。

        “可以的，用这里发力。”廖良说着朝苗晴紧绷的大的一条肌肉拍了拍，他并没有多想什么男女之防，他只是意识的想帮苗晴找到发力。

        “对，就是这样。”廖良敬业的还在给苗晴打着气，“再来一个。”

        可是苗晴可不知，她被男人的动作吓的整个缩了一，被他手拍到的那条肌肉鬼使神差的不知哪里来的力气，居然用力的又将脚脖上的杠铃提了起来。

        “啊，不行了，我没力气了。”苗晴已经快持不住了。

        苗晴果然觉得轻松了一些，自己也加紧用力，慢慢的抬起了小。

        苗晴不是不谙人事的小女生，她知这不规则的凸起里面是什么东西，她脸一红，赶紧低了。

        加的红了，后面的话简直没有办法说去了。

        苗晴回看了看，说了声好，然后就要起来拖鞋。没想到廖良蹲了，说：“算了，你别动，我帮你脱吧。”

        “嗯。”苗晴听到，咬着嘴唇，了。

        “噢。”苗晴没有抬，轻声的应着。

        “你是想让孟晓光对你更有兴趣吧？”廖良很直白的说。

        苗晴听到“魅力”两个字，睛突然一亮，赶紧走来过来打量着男人前的那个械。

        “啊？不用的，我自己可以。”苗晴话还没说完，男人的手已经摸上了自己的脚脖。

        廖良只穿了条运动大短，可是他却没有穿的习惯，现在他裆里的大家伙虽然还在休眠，可是来的轮廓也是十分的明显。

        这次果然没那么费力了，苗晴开始了一一的练习，廖良索就在她边指导她。

        廖良走到了一个械面前说：“你不妨练习一你的肌，这倒是可以让你越练越有魅力。”

        她觉到了男人的大手很有力，抓着自己的脚脖，三五除二就把鞋脱了来。苗晴到脚脖一阵温，不自觉地收紧了一自己的。

        廖良发现这个重量有过重了，叫停了苗晴，然后弯腰把杠铃上的杠铃片卸了一个，再次叫苗晴尝试。

        他没好意思说的那么骨。

        可是苗晴的鞋梆太了，很有可能让杠铃来砸到地上，直接拉伤韧带，廖良皱了皱眉，说：“你得把你的鞋脱来，不然杠铃脱脚，很危险的。”

        “啊？”苗晴一抬，想要问问廖良到底要怎么发力，可是却被前的景象吓了一条。

        “不行，你的胳膊要放松。”廖良走到了苗晴的前认真的说。

        “你是没有力气了吧？你把胳膊放松我来帮你。”廖良说着，又走到了苗晴的脚边，两只手轻轻的把住杠铃，帮着苗晴往起抬着。

        “是啊，你来试试，趴在上面。”廖良说着，指了指械上的一个垫。

        “这个可以练肌？”苗晴好奇的问。

        苗晴了，费力的把小向上抬去。

        “好了，这样就可以了，不然会拉伤的。”廖良看苗晴已经到了极限，让她停止练习。

        “加油，再来一，用你大的力气。”廖良鼓励。

        她紧紧的抓着自己的把手，抖动着小，一一的向上抬起着。

        可是没几，苗晴的力气到了极限，即便是廖良帮着自己抬，她也怎么都抬不动了。

        苗晴了，转跨上械，趴在了垫上。

        “你胳膊用劲了，这样姿势不标准了，不标准你就白练了。”廖良似乎没有发现女人的异样，还是无比认真的谆谆教诲着。

        可是苗晴是第一次使用这个械，左右勾了半天就是勾不到那杠铃上，廖良见了，直接拿起了苗晴的小脚，勾在了杠铃上。

        他说：“其实女孩不能过度练肌的，会越练越…越适得其反。”

廖了明白了，这是一个健误区，女孩适当的练习肌确实可以让自己的乳房更一些，可是过度的练习只会让越练越小。

        女人很激廖良如此的心，等男人把这些都完，廖良站了起来，说：“你试着让你的小贴上你的屁。”

        “

        “啊？那怎么办啊？我要怎么练才…才….”苗晴的脸更

        那是一架人可以趴在上面，然后用小不断的提杠铃，达到发力，从而增腹肌肉的械。